Osteochondroz haqqında çox şey deyildi ki, bu mövzuda bu mövzuda öz təcrübəmdən bir şey yazmağa dəyər olmasına baxmayaraq, əlavə etmək üçün heç bir şeyin olmadığını söylədi. Bu xəstəliklə qarşılaşan hər kəs onu bir şeylə qarışdırmayacaq: kəskin atəş ağrısı, məhdud boyun hərəkətliliyi və daimi narahatlıq osteokondrozun tam təsviri deyil.
Beləliklə, bu sizə tanış olarsa, onda bu materialda iki mövzu yetişdirəcəyəm: servikal osteokondroz simptomları və evdə müalicə.
Servikal osteokondroz nədir və ilk əlamətləri necə müəyyənləşdirmək olar?
İnsanlıq "ayaqlarına qayıtdı", xəstəliklərin sayı artdı. Bunlara təkcə hipertansiyon deyil, həm də musəloskelet sistemi ilə əlaqəli bir sıra xəstəliklər də daxil edilmişdir. Bu başa düşüləndir, çünki bütün musculoskeletal çərçivənin yükü dəfələrlə artdı. Osteochondroz "dik gəzinti" üçün ödəmək üçün qiymətdir.
Osteochondroz, intervertebral disklərin incəliyi və elastikliyinin incəliyi və itkisi səbəbiylə ekstravanın seqmentləri ilə sinir köklərinin çimdikləridir. Bir qayda olaraq, bunun bir çox səbəbi ola bilər ki, bunlar arasında oturaq bir həyat tərzi və zəif pəhriz var.
Bu xəstəlik vaxtında müalicə olunmasa, bu olduqca kədərli nəticələrə səbəb ola bilər. Birinci mərhələdə, servikal bölgənin əzələlərində kəskin atəş ağrıları, spazmlar və hətta əzalarının uyuşması, qolları başın arxasındakı çiyinlərin səviyyəsindən yuxarı qaldırarkən əzalarının hətta hətta hissləri müşahidə olunur.
Daha çox - daha çox. Qısamüddətli və uzunmüddətli baş ağrısı, başgicəllənmə və hətta başını kəskin şəkildə çevirərkən qəflətən şüur itkisi mümkündür.
Servikal osteokondrozun müalicəsinə başlamaq lazımdır?
Əlbəttə ki, həkim görmək, ən azı osteokondrozun mərhələsini müəyyənləşdirmək üçün yaxşı bir fikir olar və yalnız bundan sonra dərmanlarla müalicə olunmağa və ya evdə xalq müalicəsi ilə müalicə kursundan keçməyə çalışırdı.
Yaxşı, həkim dərman müalicəsi və hətta həbləri təyin edəcək və mənim şəxsi təcrübəmi bölüşəcəyəm, əksinə olaraq, özüm də daxil olmaqla, yuxarıdakı bütün simptomlardan tamamilə qurtuldu.
Qidalanma, böyük sağlamlığın açarıdır
Qidalanma insan həyatındakı ən vacib rollardan birini, habelə bədəndəki bütün proseslərin ahəngdar axını da oynayır.
Fakt budur ki, sanki bir ay ərzində həyat tərzinizi bir ay ərzində dəyişdirməyə çalışsanız, qidalanma ilə başlayan təbii immun modelləşdirmə prosesləri, çox sayda xəstəlikdən qurtula biləcəyiniz üçün bədəndə başlayacaqdır.
Əvvəlcə pəhrizinizi nəzərdən keçirin. Çox miqdarda yağlı və qızardılmış qidalar varsa, onu tamamilə aradan qaldırın və ya minimuma endirin. Baxmayaraq ki, "oh-oh-oh," belə bir şəkildə "vurduğunuz zaman" dərhal məsləhətimi dinləyəcəksən.
Un və ya işıq növlərindən qaranlıq olanlara qədər unu və ya işığından keçməyə çalışın. Qara çörək ən faydalıdır.
Pəhriz ətlərini az miqdarda yağ olan pəhrizinizə təqdim edin: ağ toyuq, dovşan və ya qaynadılmış mal əti. Yeməyinizi yaxşıca çeynəyin, çünki bu, bədəninizə həzm və daha sürətli udmağa kömək edir. Əlbəttə ki, mümkün qədər pəhrizinizə çoxlu tərəvəz, meyvə, bitki və bitki mənşəli haksion kimi təqdim edin.
İstifadə etdiyiniz "qəlyanaltılar" dan tamamilə aşağı olmayan və eyni zamanda ümumi rifahınıza faydalı təsir göstərən neçə yeməkdən nə qədər qabağa gələ biləcəyinizə təəccüblənəcəksiniz.
Gimnastika - Sağlam bir bədəndə osteokondroz üçün yer yoxdur!
Servikal osteokondroz üçün gimnastika aparmaq tövsiyə olunur və məşqlərin istənilən rahat vaxtda edilə biləcəyi, yalan və ya oturmaq üçün əsas şey bunu mümkün qədər tez-tez etməkdir.
Bu, yalnız bütün servikal belin elastikliyini artırmayacaq, eyni zamanda qan dövranı normallaşdıracaq və bu da öz növbəsində xəstəliyin aradan qaldırılması prosesinə müsbət təsir göstərəcəkdir.
Əslində, osteokondrozun müalicəsi üçün gimnastika edərkən əsas söz müntəzəmdir və tam olaraq nə qədər vacib deyil. Başınızı sola və sağa, arxa və irəli əymək, başınızla bir dairə düzəldin və sadəcə boynunu yuvarlayın.
Məşqləri müşayiət edə bilən öz-özünə masaj, şəfa effektini artıracaq olan həddən artıq olmayacaqdır. Xardard plasterləri və xüsusi ağrı kəsici məlhəmlər də osteokondroz üçün əladır. Bir daha xatırladım ki, əsas şey müntəzəmdir. 2-3 gündən sonra görünən bir təsir yoxdursa, onda tövsiyələrimdən sonra dayanmamalısınız.
Əslində, osteokondroz şübhəlisinizsə, bütün simptomlarınız yox olduqdan sonra sağlam bir həyat tərzi aparmamalısınız. İndi düzgün qidalanma və aktiv bir həyat tərzi yeni həyat tərzinizdir.
Bir daha bir şey, özünüzə ən yaxın insan olduğunuzu unutma, müsbət emosiyalara cavab verən özünüzə və vücudunuzu sevgini göstərməkdə cəsarətli olun, əla sağlamlıq şəklində sizi təəccübləndirəcəkdir.